Miha Bodytech, le sport via l'électro-stimulation

Courant 2015, j'ai découvert le concept de Miha Bodytech (de l'électro-stimulation active), sur les réseaux sociaux.

Equipées d'un gilet, les filles exécutaient des mouvements simples pendant 20 minutes, avec la promesse d'un résultat équivalent à 4h de sport en salle.

Je l'avoue, à l'époque, j'étais perplexe.

Alors quand en Juin 2016 je découvre que nous allons avoir cette machine sur Tours, je me dis "chouette, à moi le corps musclé... sans trop d'efforts". 

Je vous relate ici mon expérience personnelle au sein de My Fitness Studio à Tours. 

Il ne s'agit pas d'un article sponsorisé, je vous livre mon ressenti sur cette méthode fortement décriée en ce moment sur les réseaux sociaux. 

J'ai pris rendez-vous, début juillet 2016.

Sonia et Julien, les coachs, sont adorables et prennent le temps de vous expliquer et de vous écouter. 

J'ai rempli une fiche afin de dire si j'avais des contre-indications à cette pratique. Mais également, quelles zones je souhaitais travailler en priorité, j'ai choisi les fesses et les hanches. 

Lors de la séance d'essai, on vous prête une tenue (un haut à manche longue et une sorte de legging). 

Avant la séance, il faut toujours boire de l'eau et le coach y veille. 

Ensuite, le coach vous positionne un gilet remplis d'électrodes et vous branche à la machine.

C'est parti pour 20 minutes de positions plus ou moins faciles : squats, fentes... tout dépend ce que vous voulez travailler. Le coach fait un programme en accord avec votre demande et si vous êtes trop fatigué : pas de soucis, une alternative est toujours possible ;-)
La "décharge" n'est pas en continue, elle est présente pendant quelques secondes, puis nous avons quelques secondes de récupération, et ainsi de suite pendant 20 minutes.
Une astuce : Ne jamais avoir les jambes ou bras non pliés lors de la "décharge" : il faut que le muscle soit en flexion, sinon picotement garanti.

Chez My Fitness Studio, vous êtes au maximum deux par séance - le coach est toujours à vos côtés pour suivre votre progression, que vous fassiez les bons mouvements...

Non cela ne fait pas mal ! 

Et si vous avez mal c'est que l'intensité est trop élevée (et là, c'est votre coach qui ne fait pas bien son job - ce qui ne m'est jamais arrivé ).

Au départ, la sensation est étrange et au bout de la deuxième séance on y prend goût.
Après bien évidemment, comme toute pratique sportive, on a (plus ou moins) de courbatures - mais jamais à en souffrir le martyr (comme j'ai pu lire parfois...).

Le gros point positif après séance: la douce sensation des endorphines. On se sent bien, on a envie de continuer et on est fier de nous ! 

D'ailleurs je n'ai jamais loupé une seule séance parce que je n'avais pas l'envie - alors que sur un an d'abonnement à une salle de sport... j'y suis allée 5 fois !

Très rapidement mes fesses sont "remontées" : elles sont fermes et bien dessinées. Franchement, c'est vraiment l'effet wahou que j'attendais et je l'ai eu. Ensuite, mes bras (plutôt fins) ont été légèrement musclés (ce qui est top car la peau ne pendouille pas !).

J'avais un peu de cellulite, elle a complètement disparue au bout de 3 mois de pratique (1 fois par semaine). 

La cellulite, cette coquine d'ennemie, est doucement revenue.

Pas autant qu'avant - et pas de quoi être complexée.

Je pense avoir perdu un peu de fermeté sur les cuisses et les fesses, mais rien d'alarmant. J'ai continué à avoir une (légère) activité physique, ceci aidant peut-être. 
En tout cas, dès janvier j'y retourne pour 20 séances (toujours avec un rythme d'une séance par semaine).

Je vais sûrement tester leur Slim Sonic !
My Fitness Studio m'a complètement réconcilié avec le sport.
Je comprends les sportifs et autres stars qui ne jurent que par ce concept : c'est clairement (et positivement) addictif.

 Tenté par l'aventure ? Des questions ? N'hésitez pas !

La première séance est offerte chez My Fitness Studio Tours ;-)

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